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  • ふわふわヘルシーお好み焼き

    大和芋 • キャベツ • 長ネギ • 小麦粉 • 卵 • 切りいか • 揚げ玉 • キムチ • 粉末の削り粉などのだし • 塩 • ポン酢 • 青海苔 •
    • 3人分
  • 芋煮風鍋

    鶏肉 • 里芋 • 人参 • しいたけ • しらたき • えのき • ゴボウ • 焼き豆腐 • しめじ • ネギ • 醤油風の鍋の素 • うどんまたはご飯
    • 3人分
  • 牛モモ肉のローストビーフ風

    牛モモ肉ステーキ用 • 塩 • 胡椒 • グリーンレタス • 玉ねぎ
    • 3人分
  • 北海ダコのカルパッチョ

    北海ダコ • ルッコラ • ミニトマト • 玉ねぎ • レタス • お酢 • オリーブオイル
    • 3人分
  • がんもの煮付け

    がんも • しいたけ • ミツバ • 生姜 • 酒 • みりん • 出汁 • 砂糖 • しょうゆ
    • 3人分
  • かに風味ポテトサラダ

    じゃがいも • ズワイガニの缶詰 • マヨネーズ
    • 3人分
  • 餃子の皮で青海苔ピザ♪

    餃子の皮 • シラス • 青海苔 • オリーブオイル • とろけるチーズ • 醤油
    • 4人分
  • サンマのなんちゃって叩き和え

    サンマ • 大葉 • 酢 • 土佐酢
    • 2人分
  • 鍋キューブでパスタ♪

    むきエビ • ブロッコリー • パスタ • にんにく • 鍋キューブ 鶏がらスープ
    • 3人分
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