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ふわふわヘルシーお好み焼き
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ふわふわヘルシーお好み焼き-レシピのメイン写真

ふわふわヘルシーお好み焼き

Hitooyok
Hitooyok @cook_40164016

具材が、野菜中心なので、しつこくなく、美味しく食べられます
このレシピの生い立ち
寒くてコンロを使いたいのですが、鍋じゃないものを作りたくて思い付きました。お財布にも優しい献立です 笑

具材が、野菜中心なので、しつこくなく、美味しく食べられます
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寒くてコンロを使いたいのですが、鍋じゃないものを作りたくて思い付きました。お財布にも優しい献立です 笑

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Hitooyok
Hitooyok @cook_40164016

具材が、野菜中心なので、しつこくなく、美味しく食べられます
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寒くてコンロを使いたいのですが、鍋じゃないものを作りたくて思い付きました。お財布にも優しい献立です 笑

具材が、野菜中心なので、しつこくなく、美味しく食べられます
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材料

3人分
  • 大和芋 1本
  • キャベツ 3枚
  • 長ネギ 2本
  • 小麦粉 150gくらい
  • 卵 1個
  • 切りいか 100g
  • 揚げ玉 100g
  • キムチ 50g
  • 粉末の削り粉などのだし 適量
  • 塩 少々
  • ポン酢 適量
  • 青海苔 適量
  • 油 適量
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作り方

  1. 1

    大和芋はすって、大き目のボウルに入れる

  2. 2

    キャベツは粗めの千切り、長ネギはざっくりめに切って、それぞれボウルへ。

  3. 3

    削り粉などのだし、水、切りいか、揚げ玉、卵、小麦粉をボウルに入れてかき混ぜる。

  4. 4

    混ぜたら具はとりあえず完成。
    ホットプレートなどに、油を敷き、小さめの円を描くようにタネを乗せ、中火で焼く。

  5. 5

    焼きながら、お好みでキムチを乗せて焼く。周りが少し焦げてきたら裏がえす。

  6. 6

    こんがり焼けたら、皿に盛り、お好みでポン酢や青海苔を掛けて出来上がり。

コツ・ポイント

長ネギは、大きめにすると、タネからはみ出した部分がこんがり焼けて甘くて美味しい。
ほかに、桜海老でも良いが、切りいかは意外とだしが出るのでオススメです♪
揚げ玉は、たくさん入れるとコクが出て、空気も入り、大和芋と混ざってふわふわになります。

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Hitooyok
Hitooyok @cook_40164016
2015/12/20 13:47に公開

このレシピのキーワード

お好み焼き キャベツ キムチ 卵 小麦粉 大和芋 長ネギ

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