りょうこうまま

強力粉 • 薄力粉 • ドライイースト • さとう • オリーブオイル • ぬるま湯 • ナチュラルチーズ • 粉チーズ

合いびき肉 • １　玉ねぎ • 2　にんじん • ３　トマト • ４　マッシュルームかしいたけなどのきのこ類 • ５　にんにく、しょうが • バター又はオリーブオイル • 小麦粉 • コンソメスープ • 赤ワイン • ケチャップ、ソース、塩、こしょう

乾燥ひじき • 切干大根 • 干ししいたけ • すし酢 • 玄米と白米 • おいなり • 白ごま • ちりめんじゃこ