あまてるま

きゅうり • なす • 鯛など白身魚 • だし汁 • 味噌 • みょうが • 大葉 • ごま • ご飯 • 塩

鶏胸ひき肉 • じゃがいも • 人参 • 玉ねぎ • ほうれん草 • コンソメスープor野菜だし • 水 • 牛乳

お米 • 水 • 昆布 • 米酢 • 砂糖 • 塩 • レモンの絞り汁 • 生鮭の切り身 • 塩こうじ • ホタテ貝柱 • 酒 • みりん •

お粥 • ブロッコリー • ブロッコリー • 鶏ささみ肉 • さつま芋 • だし汁 • カボチャ • じゃがいも • 人参 • いちご • プレーンヨーグルト • アルミホイル

牛ひき肉 • 玉ねぎ • セロリ • 人参 • じゃがいも • カボチャ • フルーツトマト • 普通のトマト • コンソメスープ • ケチャップ • カレー粉 • 塩こうじ •