らい４

白ご飯 • のり • 人参 • ふりかけ

衿しん • 輪ゴム

鶏ムネ肉 • クレージーソルト • 玉葱みじん切り • プレーンヨーグルト • マヨネーズ • 粉末コンソメ • すりおろしニンニク • ねりわさび • とろけるチーズ

ロールパン • スライスチーズ • レタス • 玉子 • 鶏肉 • 酒 • 醤油 • クレージーソルト • すりおろしニンニクと生姜 • 玉子 • マヨネーズ • すりおろしニンニクと生姜 •

ホウレン草 • 豚肉 • 砂糖 • みりん • 酒 • ウェイパー • 醤油 • いりゴマ • 塩胡椒 • ごま油 • 炒め用油 • マヨネーズ

絹ごし豆腐 • ツナ • カットネギ • ゴマドレッシング

冷凍ポテト • マヨネーズ • ピザ用チーズ • 鳥そぼろ • スライスチーズ • のり • グリンピース

トースト6枚切り • Kiriクリームチーズ　ガーリックハーブ • とろけるスライスチーズ • バター

グリーンピース • 出汁の素 • 水 • ツナ缶 • 醤油 • 砂糖 • 塩 • 生姜 • にんにく • みりん • マヨネーズキムチ

豚肉 • 玉葱 • 油 • 塩胡椒 • ニンニク生姜 • 味噌 • みりん • 醤油 • 砂糖 • 酒 • ごま油 • みじん切りネギゴマ

カボチャ • エビ • 市販のチリソース • クレージーソルト • オリーブオイル

今回はエビ。トマトでも可 • 今回はマッシュポテト。ホタテなども可 • 今回はきゅうりとツナ。枝豆やアボガドも可 • 自宅のドレッシング

インスタントワンタンスープ • 蒸し焼きソバ • 冷蔵庫の残り野菜 • 水溶き片栗粉 • ごま油