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低フォドマップ食レシピを載せていきます。

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低フォドマップサーモンホイル焼き

サーモン • ズッキーニ • にんじん • パプリカ • 塩 • ホワイトペッパー • 白ワイン
低フォドマップキャロットラペ

にんじん • マイユ粒マスタード • マイユ白ワインビネガー • オリーブオイル • 塩
低フォドマップ食カレー

ズッキーニ • パプリカ • 茄子 • トマト • グレープシードオイル • クミンシード • ターメリック • コリアンダーパウダー • カイエンペッパー • 塩 • ココナッツミルクパウダー • 水
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低フォドマップ煮卵

卵 • にんべん四穀つゆ
低フォドマップキャベツのスープ

ベーコン • キャベツ • 人参 • トマト • 塩
大根と豚肉、油揚げのだし煮

大根 • 油揚げ • だし汁 • おろしショウガ • 塩 • 酒
きゅうりのシンプル浅漬け

きゅうり • 塩
ツナとズッキーニのサラダ

ズッキーニ • 人参 • ツナ缶 • ナンプラー • ブラックペッパー • ごま油
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