たべざかりハラ美

豚こま肉 • 長ねぎ • 味噌 • みりん • 酒 • すりごま • 塩 • 胡椒 • レモン汁 • ごま油

大根 • 豚こま肉 • たまねぎ • しめじ • にんじん • さといも • にんにく • しょうが • カレー粉 • スパイス類なくてもOK • トマトジュース • 塩 •

玉ねぎ • 辛子明太子 • ごま油

きゅうり • 生姜 • みょうが • 塩 • 塩昆布

パクチー • ツナ缶 • マヨネーズ • レモン汁 • 黒胡椒 • 塩 • 食パン • とろけるチーズ

炊いたごはん • 創味シャンタン • 白ごま • 乾燥わかめ