まさずみ～

北海道産秋鮭 • もやし • 玉ねぎ • キャベツ • 人参 • ピーマン • えのき茸 • ニンニク • 白味噌 • 粉黒糖 • .酒 • コチュジャン •

いりこ • バターピーナッツ • アーモンド • 粉黒糖 • みりん • 薄口しょうゆ • 酒 • 青のり • 貝割れ大根 • 炊きたてごはん • 卵 • お好みのしょうゆ

小豆 • カボチャ • 出し昆布 • 塩

こんぶ出汁 • 濃い口しょうゆ • 白ワインビネガー • きな粉 • 塩コショウ • .V.オリーブオイル • カボチャ • 乾燥大豆 • ひじき • 水菜 • プチトマト

玄米 • きな粉 • 黒砂糖 • 黒すりゴマ • 塩