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小豆昆布かぼちゃ
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小豆昆布かぼちゃ-レシピのメイン写真

小豆昆布かぼちゃ

まさずみ~
まさずみ~ @cook_40170384

簡単だけど素朴で滋味に富む料理です。
このレシピの生い立ち
カボチャが余ったので作りました(笑)小豆にはセロトニンの原料となるビタミンB6が多く含まれています。小豆かぼちゃは糖尿病食として有名ですが、食物繊維が豊富なのでダイエット中の“あ・な・た”にもぴったりですよ!

簡単だけど素朴で滋味に富む料理です。
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カボチャが余ったので作りました(笑)小豆にはセロトニンの原料となるビタミンB6が多く含まれています。小豆かぼちゃは糖尿病食として有名ですが、食物繊維が豊富なのでダイエット中の“あ・な・た”にもぴったりですよ!

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まさずみ~ @cook_40170384

簡単だけど素朴で滋味に富む料理です。
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カボチャが余ったので作りました(笑)小豆にはセロトニンの原料となるビタミンB6が多く含まれています。小豆かぼちゃは糖尿病食として有名ですが、食物繊維が豊富なのでダイエット中の“あ・な・た”にもぴったりですよ!

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カボチャが余ったので作りました(笑)小豆にはセロトニンの原料となるビタミンB6が多く含まれています。小豆かぼちゃは糖尿病食として有名ですが、食物繊維が豊富なのでダイエット中の“あ・な・た”にもぴったりですよ!

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材料

けっこうたっぷり
  • 小豆 1カップ
  • カボチャ 500g
  • 出し昆布 15cm角
  • 塩 小さじ1
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作り方

  1. 1

    小豆は水2カップに一晩浸水し、浸け汁ごと鍋に入れ中火で煮る。

  2. 2

    15分後、差し水1カップと適当に切った出し昆布を投入。(中火)

  3. 3

    さらに15分後、差し水1~1.5カップと塩、3cm角に切ったカボチャを投入。(中火~弱火)

  4. 4

    カボチャが柔らかくなったら完成。

コツ・ポイント

小豆の茹で加減と味付けはお好みで調整してください。

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まさずみ~
まさずみ~ @cook_40170384
2010/10/15 03:43に公開
発達障害(ADHD)の子供のためのレシピを試行錯誤しながら考えていきます。皆様のご意見もお聞かせください。
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このレシピのキーワード

かぼちゃ あずき

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