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簡単！甘辛味の野菜たっぷり肉だんご炒め

肉だんご • 玉ねぎ • にんじん • ピーマン • 砂糖 • しょうゆ • ケチャップ酢 • 片栗粉 • 水
4〜5人分

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簡単アレンジTKG☆

ご飯 • 卵 • 鮭フレーク • 塩昆布 • マヨネーズ、醤油
一人分

2
生姜シロップ

生姜 • 水 • 砂糖
ちくわのうずら巻きカレーチーズ味

うずら卵 • ちくわ • 小麦粉or片栗粉水 • カレー粉 • 粉チーズ、パセリ
6
粉なし！おからで納豆お好み焼き！

卵 • おから • きざみねぎ • ちくわ • チーズ • 納豆 • キャベツ • かつお節
一人前

5
おからそぼろ餃子

鶏そぼろ • おから • 餃子の皮
いんげんハム巻き焼き

ハム • 冷凍いんげん • マヨネーズ • 塩コショウ
一人分(4個)

4
炊飯器で簡単濃厚チョコケーキ

板チョコ • 卵 • 砂糖 • バター • ココアパウダー • 薄力粉 • くるみ • 洋酒
炊飯器３合炊き使用

8
きなこおから団子

おから • レーズン • きなこ • オリーブオイル • くるみ • はちみつ • 卵
１５個分(１つ５cm位)

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