クックL457JC☆

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豚バラと茄子のスタミ茄子

茄子 • 豚バラスライス • 大根 • 土生姜 • ニンニク • 顆粒鶏ガラ • ゴマ油 • 味ぽん • 白だし • ネギ
- 2人分
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ゆで卵の殻剥き

卵
- 1個分
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チョコシリアルバー

お好みの板チョコ • フルグラチョコバナナ
- 3人分
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小松菜と人参の炒めごま和え

小松菜 • 人参 • ごま油 • 薄口醤油 • 砂糖 • みりん • 料理酒 • ほんだし • すりごま
- 3人分
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春菊と塩鯖のぽん酢醤油和え

塩鯖 • 春菊 • 薄口醤油 • ミツカンポン酢 • ほんだし
- 3～4人前
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鶏むね肉のマリネ

鶏むね肉 • 玉葱 • 赤ピーマン • 黄パプリカ • SB鶏の香草パウダー • 白ワイン又は料理酒 • 油 • ミツカンマリネ液の素 • 砂糖
- 4人分
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キャベツの外し方

キャベツ
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ゴーヤのツナ和え

ゴーヤ • ツナ缶水煮 • 水 • 薄口醤油 • 塩 • ほんだし • マヨネーズ • 薄口醤油 • ゴーヤ茹で用サラダ油 • ゴーヤ茹で用塩
- 3人分
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まぐろフレークで押し寿司

米 • すし酢 • まぐろフレーク缶詰め • 卵 • 紅生姜 • あれば緑色の野菜 • ごま
- 5人分
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ピーマン、もやし、茄子の中華マリネ

もやし • ピーマン • 茄子 • 豆板醤 • 醤油 • 酢 • 味ポン • ごま油 • おろしにんにく
- 4～5人分
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サラダうどん

冷凍うどん • サニーレタス • キャベツ • きゅうり • トマト • ゆで卵 • ツナ缶水煮 • めんつゆ • シャブシャブのゴマだれ
- 1人分
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チンゲン菜とザーサイのナムル

チンゲン菜 • ザーサイ • 水 • ウェイパァー • 胡麻油 • 胡麻
- 2人分
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牛肉の竜田焼き

牛肉、薄切りや焼き肉用など • じゃがいも • 醤油 • お酒 • 片栗粉 • ケチャップ • ウスターソース • 砂糖 • サラダ油 • ブロッコリー
- 3人分
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揚げないヘルシーかぼちゃクリームコロッケ

かぼちゃ • 玉ねぎ • ささみ • ホワイトソース • 牛乳 • 塩コショウ • 炒め用オリーブオイル • パン粉 • パン粉用オリーブオイル
- 4人分
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白菜と絹あげの炊いたん～白湯風～

白菜 • 絹あげ • お水 • 牛乳 • シャンタンスープの素 • アゴだし粉末 • 薄口醤油 • みりん • ニンニク • 生姜
- 3人分
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スナップエンドウのマヨ玉炒め

スナップエンドウ豆 • 卵 • マヨネーズ • 白だし • 鶏ガラスープ粉末 • 塩コショウ • オリーブオイル
- 2人分
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サーモンとアボカドの豆腐クリームソース

サーモン • アボカド • 絹ごし豆腐 • マヨネーズ • 白だし • オリーブオイル • 濃い口醤油 • わさび
- ２人分
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カレー風味のソースカツ丼

豚ロース肉 • ニンニクチューブ、塩コショウ • 小麦粉、とき卵、パン粉 • キャベツ • カレーパウダー • ケチャップ • とんかつソース • お酒 • 薄口醤油 • 砂糖 • みりん • ほんだし
- 1人分
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めかぶ、長芋、なめこのネバネバ和え

長芋 • めかぶ • なめこ • 青じそドレッシング • ぽん酢
- 3人分