あんじゅとねここ

鶏もも肉 • ハーブソルト • ズッキーニ • 小麦粉 • 粉チーズ • 油

空芯菜 • エリンギ • ニンニク • ごま油 • 酒 • 鶏がらスープの素 • 醤油 • オイスターソース • 塩こしょう

長芋 • オクラ • わかめ • 市販の和風ドレッシング