ozaki195

ひじき • アボカド • 枝豆 • プチトマト • 鶏肉 • 塩麹 • レモン塩 • 冷やごはん • オリーブオイル • ハーブソルトまたは塩コショウ • レモン汁

レンコン • 鶏胸肉 • 片栗粉 • 豆腐 • 塩コショウ • しょうが • 砂糖 • 酒 • みりん • 醤油 • 水溶き片栗粉

水切りヨーグルト • 甘酒 • ココアパウダー • パン • ココア

ごはん • あおさのり • 鮭フレーク • きゅうり • 海苔 • スモークサーモンや刺身