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    切り干し大根のアラビアータ

    切り干し大根 • ツナ • 鷹の爪 • ニンニク • オリーブオイル • ブラックオリーブ • ケチャップ • クレイジーソルト
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      納豆ドリア

      温かいご飯 • 納豆 • お好みのピザソース • とろけるチーズ • 粗挽き粗挽きコショウ
      • 一人分
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      ひじきチーズトースト

      食パン • コープ ひじき ドライパック • ツナ缶 • ピザソース • とろけるチーズ • 味塩こしょう
      • 一人分
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      炒り豆腐

      木綿豆腐 • 長ネギ • 蓮根 • ごま油 • 醤油 • 酒 • みりん • 本だし • 砂糖 • 卵
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        和風?ヨーグルトソース

        ヨーグルト • レモン汁 • ほんだし • 醤油
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          簡単ニラ・ツナ・卵 丼

          ツナ • ニラ • 卵 • キャベツ • スライスチーズ • 鶏ガラスープの素 • 塩胡椒 • ご飯
          • 一人前

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