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  • ヘルシオ 鶏肉とじゃがいものカレー粉焼き

    鶏肉 • じゃがいも • ニンニクチューブ • しょうがチューブ • 塩 • カレー粉 • いのいちばん
    • コロッケ

      ジャガイモ • 合挽き肉 • 玉ねぎ • 卵 • パン粉 • 小麦粉 • 塩胡椒
      • ハンバーグ

        合挽肉 • 玉ねぎ • 卵 • パン粉 • 塩胡椒
        • 餃子

          餃子の皮 • 白菜 • ニラ • 長ネギ • 生姜 • 豚ひき 安いもの脂肪分が多いもの • ごま油 • 塩コショウ
          • 2人分(20個)
        • じゃがいもソテー

          じゃがいも • アンチョビ • にんにく • 赤唐辛子 • オリーブオイル
          • 2人分
        • メンチカツ

          豚挽き • 玉ねぎ • キャベツ • たまご • 小麦粉 • パン粉 • サラダ油 • 塩胡椒
          • ナスとネギのピリ辛炒め

            なす • 長ネギ • 豚細切れ • 豆板醤 • にんにく • 片栗粉 • 塩 • ウェイパー
            • 2人分
          • 人参サラダ

            にんじん • 玉ねぎ • にんにく • オリーブオイル • ツナ缶 • マスタード • 塩胡椒 • お酢
            • 2人分

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