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スポンジ • チョコレート　赤　青　黄色　黒　茶色　肌色

冷凍オクラ • めんつゆ　または　出汁 • しょうゆ　または　めんつゆ • かつお鰹節

black beans • 玉ねぎ • ニンニク • コーン • 人参 • ほうれん草 • 卵 • カイエンペッパー • 塩 • 砂糖 • オニオンパウダー • クミンパウダー •

ひよこ豆粉 • 水 • オリーブオイル • ガーリックパウダー オレガノ タイム セイジ ローズマリーマリー お好みで色々なドライハーブで • 塩 • コショウ

ひよこ豆 • オイル • スパイス • 塩 • 胡椒 • 乾燥ハーブ

芽キャベツ • ライムジュース • 塩 • オリーブ油 • ニンニク • カイエンペッパー

カリフラワー