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  • ブロッコリーと豆腐のオーブン焼き

    ブロッコリー • 木綿豆腐 • とろけるスライスチーズ • パン粉
    • 牛肉大和煮と白滝の煮物

      牛肉大和煮の缶詰 • 白滝 • 七味
      • 2人分
      • 1
    • 枝豆だれの冷奴

      豆腐 • 枝豆 • 豆乳 • 塩
      • タアサイの油炒め

        タアサイ • ニンニク • サラダ油 • 塩 • 胡椒
        • 3人分
      • ポークソテー トマトドレッシング

        豚肉トンカツ用 • 福島のワンダーファームのトマトドレッシング • バジルの葉 • 塩、胡椒
        • 三人分
      • 鶏モモ肉コンソメゼリーかけ(低脂肪)

        鶏モモ肉 • コンソメ • ローリエ • 塩 • コショウ
        • 2人分
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