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  • 【筋トレ飯】シーフードカレー【超楽】

    アオリイカげそ • バナメイむきエビ • ボイルあさり • カットエリンギ • トマト • にんにく • カレー粉
    • 1.5人分
  • Staubで蒸し野菜

    アスパラガス • じゃがいも • たまねぎ • にんにく • ローリエ • 塩、油、調味料
    • 1人前
  • 本格風かんたん牛すじビーフシチュー

    牛すじ肉 • たまねぎ • 人参 • じゃがいも • にんにく • 赤ワイン • ハインツデミグラスソース • ケチャップ
    • どんぶり2杯分
  • サバ缶とほうれん草の無水カレー

    トマト • 生姜 • 新玉ねぎ • ほうれん草 • ニンニク • サバ缶 • カレー粉
    • 2人分
  • 【筋トレ飯】酢タマネギ

    タマネギ • 塩 • 酢 • ハチミツ
    • Staub鍋で作るS&Bのキーマカレー

      SBキーマカレーセット • ひき肉 • 玉ねぎ • 生姜 • 水
      • 大雑把に作る…トムヤンクン

        エビ • カットしめじ • 生姜スライス • にんにくスライス • トムヤムペースト • ココナッツミルク • ナンプラー • レモン汁 • パクチー
        • 2人分
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