ミルクミント

小松菜 • 押し麦ご飯 • 塩 • すりごま

無糖プレーンヨーグルト • ブルーベリー酢 • パルスイート • 牛乳

薄切り豚肉 • 玉ねぎ • 酒 • みりん • 醤油 • 砂糖 • ケチャップ • バルサミコ酢又は酢 • 塩コショウ

白菜や菜の花、小松菜等 • ゴマ油 • 醤油 • すりゴマ • 刻みネギ

中華麺 • 鍋の残り出汁 • 鶏がらスープｏｒウェイパー • 砂糖 • 醤油ｏｒ味噌 • 酢 • 塩コショウ • 豚薄切り • ねぎ • 酒 • 砂糖 • 醤油ｏｒ味噌 •

みりん • 醤油 • 甘口たれ • コチュジャン • 細ねぎ • 細ネギ • 塩こしょう • ごま油

合挽き肉 • 玉ねぎ • ピーマン • アボカド • プチトマト • レタス • 押し麦入りターメリックライス • ガラムマサラ • 塩コショウ • ケチャップ • ウスターソース • 砂糖 •

牛肉薄切り • オリーブオイル • 山芋 • アボカド • 塩コショウ • 押し麦入りご飯 • わさび • 醤油 • のり

ひき肉 • 玉ねぎ • ピーマン • 人参 • えのき • マッシュルーム • カレーパウダー • トマトジュース • 酒粕 • 固形コンソメ • 水 • トマトケチャップ •

稲荷あげ • 酢飯 • 錦糸卵 • 玉ねぎ • 寿司酢 • 塩

玉ねぎ • エリンギ • しめじ • スパム • カットトマト缶 • 水 • 砂糖 • 固形コンソメ • 酒粕又は甘酒 • トマトケチャップ • 醤油 • 塩コショウ •