ふくコー

ヨーグルト • 牛乳 • 冷凍の果物 • はちみつ又は砂糖

キャベツ • グレープシードオイルまたはサラダ油 • クミンシード • 塩 • SBカレー粉 • カットトマトの缶詰 • 冷凍グリーンピース • 青唐辛子 • 味の素

カリフラワー • キュウリ • カブ 1束 • ニンジン • セロリ • パプリカ • 塩 • にんにく • しょうが • ベイリーフ • 唐辛子 • 酢 •

りんご

強力粉 • ココア • 砂糖 • バター • スキムミルク • 塩 • 水 • ドライイースト