アウントマー

鶏むね肉 • 塩コショウ • クレイジーソルトorハーブ • ローリエ • レモン汁 • ジップロック

さつまいも • れんこん • かぼちゃ • 片栗粉 • オリーブ油 • しょうゆ • みりん • お酢 • はちみつ • すりごま • いりごま

フランスパンor食パン • 卵 • 牛乳or豆乳 • きび砂糖 • バター • メープルシロップorハチミツ

さつまいも • 玉ねぎ • コンソメキューブ • 水 • 豆乳or牛乳 • 塩 • オリーブ油

豆腐 • 豚ひき肉 • ねぎや野菜何でも • しょうが • ごま油 • 水溶き片栗粉 • 甜面醤 • 豆板醤 • 豆鼓醤 • ケチャップ • 醤油 • 鶏がらスープ •