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hiroko♪♪
@cook_40199922
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レシピ (15)
つくれぽ (163)
hiroko♪♪
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簡単おつまみ♪酢味噌でやみつき葉生姜
葉生姜
•
味噌
•
酢
•
砂糖
2人分
hiroko♪♪
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時短!糖質オフ。油揚げの簡単おつまみ
栃尾の油揚げ
•
普通の油揚げなら
•
納豆
•
長ねぎ
•
七味、醤油
hiroko♪♪
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簡単!ほうれん草の豚しゃぶ鍋
水
•
白だし
•
豚ロース肉 しゃぶしゃぶ用
•
長ねぎ
•
ほうれん草
2人分
hiroko♪♪
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ヘルシー!豆腐のお好み焼き
木綿豆腐
•
キャベツの葉
•
卵
•
醤油
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ほんだし
•
小麦粉
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塩コショウ
•
ソース
•
マヨネーズ
1人前
hiroko♪♪
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夏にさっぱり!梅ツナそうめん
そうめん
•
しょうゆ
•
ごま油
•
梅こんぶ茶
•
ツナ
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カイワレ大根、梅干し
1人分
hiroko♪♪
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簡単!和えるだけ!ツナ&梅昆布茶うどん
うどん
•
梅昆布茶
•
バター
•
しょうゆ
•
ツナ
1人分
hiroko♪♪
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砂糖・油不使用。豆腐の焼きドーナツ
ホットケーキミックス
•
絹ごし豆腐
•
卵
•
豆乳または牛乳
焼き型12コ分
hiroko♪♪
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簡単♪ほうれん草のクリームチーズパスタ
パスタ
•
ゆでたホウレン草
•
牛乳または豆乳
•
クリームチーズ
•
またはスライスチーズ
•
しょうゆ、塩こしょう、パルメザンチーズ、にんにくチューブ
•
ベーコン
1人分
hiroko♪♪
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砂糖・油不使用!HMで簡単♪りんごケーキ
りんご
•
ホットケーキミックス
•
卵
•
牛乳または豆乳
•
シナモン
•
レモン汁
•
ハチミツまたは砂糖
hiroko♪♪
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漬けるだけの簡単♪半熟煮卵(味玉)
卵
•
しょうゆ
•
みりん
•
ごま油
•
にんにくチューブ
4コ分
hiroko♪♪
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おつまみ・ダイエットに★塩こんぶキャベツ
キャベツ
•
塩こんぶ
•
ごま油
1人分(どんぶり1杯)160kcal
hiroko♪♪
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簡単ヘルシー★豆乳カルボナーラ
パスタ
•
ベーコン
•
お好みで、キャベツや玉ねぎ
•
卵
•
マヨネーズ
•
塩コショウ
•
豆乳
•
スライスチーズ
1人分
hiroko♪♪
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居酒屋メニュー♪トマトの中華サラダ
トマト
•
玉ねぎ
•
ポン酢
•
ごま油
•
いりゴマ又はすりゴマ
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ごはんdeお好み焼き
ごはん
•
卵
•
小麦粉or天ぷら粉
•
ほんだし
•
しょうゆ
•
塩コショウ
•
キャベツ
•
ベーコン
•
ミックスチーズ
1枚分
hiroko♪♪
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ダイエットに★簡単!満腹!おからスコーン
生おから
•
ホットケーキミックス
•
卵
8コ分 【1コあたり 115kcal 】