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日乃ひかり

食べ盛りな３人の小・中・高校生の母。
作るより食べる方が好きな管理栄養士ですo(*^~^*)o

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黒煎り玄米茶

玄米
ストック用
炒りごま塩

ごま • 塩
2人分
簡単！キーマカレー

挽肉 • にんにく • 生姜 • オリーブオイル • 玉葱 • トマト　ダイスカットの缶詰め • 市販カレールゥ
約８人分

2
生春菊のパスタ

お好みのスパゲティ • 玉葱 • 春菊 • ミニトマト • オリーブオイル • にんにく • 醤油 • 胡椒 • 粉チーズ
４人分
白菜が甘い！塩昆布和え

白菜 • 塩昆布 • 塩
５人分

1
漬け込み無し！串に刺さない焼き鳥

鶏もも肉 • 玉葱 • 生姜 • 醤油 • 酒
４人分

2
ふんわりハンバーグ

挽肉 • 豆腐 • パン粉 • 玉葱 • 人参 • 塩 • 胡椒 • お好みのシーズニングスパイス等 • サラダ油
４〜５人分