chapesu

笹だより • 卵 • 三つ葉 • 塩胡椒醤油

ちょいまんま無洗米雪若丸 • まぐろの薄切り • きゅうり • かいわれ大根 • 海苔 • 白ごま • コチュジャン • 醤油 • 酒 • 砂糖 • ごま油 • にんにくのすりおろし

海老 • エリンギ • アスパラ • カイワレ大根 • 合わせ調味料すりおろししょうが • 合わせ調味料酒 • 合わせ調味料塩 • 合わせ調味料ナンプラー • 合わせ調味料オリーブオイル • 合わせ調味料水

鶏もも肉 • 片栗粉 • オリーブオイル • 白ごま • 合わせ調味料Aしょうゆ • 合わせ調味料A酒 • 合わせ調味料Bコチュジャン • 合わせ調味料Bケチャップ • 合わせ調味料Bはちみつ • 合わせ調味料B砂糖 • 合わせ調味料Bおろしにんにく

市販のホットケーキミックス • 卵 • 牛乳 • 果肉入りヨーグルト • キウイ • さくらんぼ

あさり • キャベツ • 冷凍コーン • お豆 • 固形コンソメ • 水 • 塩分上手　五島灘の塩 • 胡椒