miyupone

豚肉 • 人参 • ジャガイモ • 玉ねぎ • ホールトマト • 水煮お豆 • 市販のカレールー • ニンニク • オリーブオイル • カレー粉 • ヨーグルト • オールスパイスパウダー

鳥もも肉 • にんにく • しょうが • お酒 • ごま油 • 醤油 • 塩コショウ • お砂糖 • 片栗粉 • 小麦粉

鳥肉 • 玉ねぎ • ピーマン • ヨーグルト • カレー粉 • 塩コショウ • ウコンパウダー • すりおろしニンニク • おろし生姜

じゃがいも • 粒マスタード • バター • すりおろしガーリック • マヨネーズ • タバスコ

ご飯 • クリームチーズ • とろけるチーズ • 無糖ヨーグルト • タバスコ