簡単唐揚げ〜♡

miyupone
miyupone @cook_40208915

油を使わず、ヘルシー唐揚げo(^▽^)o
このレシピの生い立ち
主人が、唐揚げ食べたそうにしてたのですが、油を使いたくなかったので、電子レンジで唐揚げ作れるかな〜?と思って、焼いてみました!簡単に油を使わずに唐揚げ出来たので良かったです♪

簡単唐揚げ〜♡

油を使わず、ヘルシー唐揚げo(^▽^)o
このレシピの生い立ち
主人が、唐揚げ食べたそうにしてたのですが、油を使いたくなかったので、電子レンジで唐揚げ作れるかな〜?と思って、焼いてみました!簡単に油を使わずに唐揚げ出来たので良かったです♪

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材料

2人分
  1. 鳥もも肉 1
  2. にんにく(すりおろして使う) 1かけ
  3. しょうが(チューブ使用) 5センチ位
  4. お酒 大さじ1
  5. ごま 中さじ1
  6. 醤油 小さじ1〜1.5
  7. 塩コショウ 適量
  8. お砂糖 少し!(ひとつまみ位?)
  9. 片栗粉 適量(大さじ1〜2)
  10. 小麦粉 適量(大さじ1〜2)

作り方

  1. 1

    鳥肉の脂身は、剥がして、だいたい4cm位?に切る。

  2. 2

    ボールに、醤油、ごま油、にんにくすりおろし、しょうが、お酒、塩コショウ、砂糖を混ぜる。

  3. 3

    2で作ったタレに、切った鳥肉を入れて、よく揉み込んで、20〜30分寝かせる。

  4. 4

    しみこんだら、片栗粉と小麦粉を鳥肉にまぶして、混ぜる。

  5. 5

    レンジに、クッキングシートを敷き、粉をまぶした鳥肉を、鳥肉同士がくっ付かない様に並べる。

  6. 6

    トースター機能で、20分くらい焼く。
    (片面づつ8〜9分位づつ焼く)
    自動メニューがあれば、自動の唐揚げメニューで。

  7. 7

    焼き具合を見て、完成〜o(^▽^)o

コツ・ポイント

よーく揉み込んで、寝かせた方が味がしみますo(^▽^)o
したに敷いたキャベツは、ざく切りしてレンジでチンしただけの温野菜です。

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