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白菜とツナのサラダ

白菜 • ツナ • 塩 • 胡椒 • マヨネーズ
写真3〜4個分

2
クセになるワカメ

乾燥わかめ • 鶏ガラの素 • ごま油
1
ツナとチーズのオムレツ

卵 • ツナ • チーズ • マヨネーズ • 醤油 • 油
8
納豆うどん

冷凍うどん • 納豆 • 卵 • 韓国のり • ほんだし
キムチチャーハン

キムチ • ご飯 • 卵 • ほんだし • 豆板醤 • ごま油
人参とツナと小ねぎの炒め物

にんじん • ツナ • 小ねぎ • ごま油 • 塩胡椒 • 豆板醤 • 醤油 • 白ごま
1
羽根つき餃子

豚ひき肉 • ニラ • キャベツ • にんにく • にんにくチューブ • 生姜チューブ • 塩胡椒 • 味の素 • 餃子の皮 • ごま油 • 水溶き小麦粉
やみつき！韓国風冷奴

豆腐 • ごま油 • チューブにんにく • 塩胡椒 • 味の素 • 長ねぎ • 韓国のり
2
失敗しないチョコパイ

板チョコ • 冷凍パイシート • スティックシュガー • 卵黄
96個分（一口サイズ）

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