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バターなし！素朴な黒糖クッキー

小麦粉 • 黒砂糖 • ベーキングパウダー • 油
- 8人分
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1分ナスのごまポン酢和え

ナス • 胡麻 • ポン酢
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梅味噌だれ

みりん • 味噌 • 砂糖 • 梅肉 • 白すりごま
- 2人分
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カレー

ニンニク • 生姜 • 玉ねぎ • 人参 • ナス • 豚バラ • トマト缶 • 水 • カレールー
- 5人分　
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電気圧力鍋0分　0分パスタ

パスタ • 水 • 塩
- 1人分
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昼に準備！野菜たっぷり豚チャーシュー

豚肩ロースブロック • もやし • ニラ • 水 • 生姜ニンニク • 塩 • 酒
- 2〜4人分
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電気圧力鍋0分　ホロホロ鶏胸肉の鶏ハム

鶏胸肉 • 砂糖 • 塩 • 酒
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離乳食　簡単7倍粥(10倍粥) 軟飯も

ご飯 • 湯
- 300gぐらい
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トマトとさば缶の白だしそうめん

そうめん • トマト • さば缶 • 白だし • 水 • ねぎすりゴマ生姜大葉 • ゴマ油 or オリーブオイル
- 1人分
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ストウブで炊飯

お米 • お水
- 3合/20cm
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捨てないで！大根の皮の塩昆布炒め

大根の皮 • 塩昆布 • ゴマ油
- 2人分
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手作りパワージェル♪+°

マルトデキストリン • 水 • アミノ酸系スティック • ポカリスエット粉末 • レモン汁
- 200cc/400kcal
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簡単手作りにんじん玉ねぎドレッシング

にんじん • 玉ねぎ • 醤油 • 塩 • きびざとう • 米酢 • 米油ポイント
- 500ml分
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時短！きゅうり＆しめじの胡麻和え

しめじ • きゅうり • 醤油 • 塩 • すりごま • ごま油
- 2〜3人分