手作りパワージェル♪+°
トレイルラン・マラソン・トライアスロン等、高カロリーのエネルギー補給には、手作りパワージェルがお得◎
味も自分好みに。
このレシピの生い立ち
トレイルランをする知人に教えてもらったレシピに味バリエをプラス。
市販ジェルでは金銭的な負担が・・・涙。
「市販ジェルの原材料＝マルトデキストリン＝粉飴」であることに注目し、自作に挑戦。これで思う存分趣味を楽しむことができますね♪+°
手作りパワージェル♪+°
トレイルラン・マラソン・トライアスロン等、高カロリーのエネルギー補給には、手作りパワージェルがお得◎
味も自分好みに。
このレシピの生い立ち
トレイルランをする知人に教えてもらったレシピに味バリエをプラス。
市販ジェルでは金銭的な負担が・・・涙。
「市販ジェルの原材料＝マルトデキストリン＝粉飴」であることに注目し、自作に挑戦。これで思う存分趣味を楽しむことができますね♪+°
アプリでひらく作り方
- 1
材料のマルトデキストリン（粉飴）はAmazonや楽天などでも手軽に手に入ります。
-
- 2
電子レンジでお水をチン。そこにマルトデキストリン（粉飴）を溶かす。
お鍋でもOK！ベタつくので扱いには気をつけて！
- 3
さらにアミノ酸系の粉を溶かす。
沢山のメーカーや薬局から出ていますので、お好きな物を。 - 4
【味付け】
◎ポカリスエットの粉末と、◎レモン汁を溶かして完成☆ - 5
【容器】
①ハチミツの容器
②ソフトフラスク容器へ移して完成！密封されているので動きながら食べてもベタつきません。
- 6
【バリエーション】
（材料の◎を置き換えてください）
◎ココナッツミルクパウダー
◎カルピス
（希釈系のならなんでも） - 7
クエン酸（疲労回復）、カフェイ（集中力UP・脂肪燃焼）、蜂蜜、塩分、、、
色々試しても面白いかも。
コツ・ポイント
パワージェルの摂取タイミングは、運動前・運動中がオススメ！
お好みに応じて水の量を調整してください。例:ドロドロのジェルが好きなら水を減らす。緩めのサラサラジェルが好みなら水の量を増やす。
お好きな分量を見つけてくださいね！
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