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和風マカロニサラダ

マカロニ • ベビーリーフまたはレタス • きゅうり • オクラ • その他トマトやワカメなど • お好きな和風ドレッシング • マヨネーズ • 温泉卵 • ハム
2〜4人分
チンして和えるだけ♡さつまいもサラダ

さつまいも • すりごま • からし • マヨネーズ
2～3人分

8
ピーマンのシーチキン納豆詰め

ピーマン • ツナ缶80g • 納豆 • とろけるスライスチーズ • マヨネーズ
4つ分

3
鶏胸肉とオクラの梅和え

鶏胸肉 • オクラ • 梅干し • めんつゆ • わさび • ごま油
1～2人分

10
オクラとワカメのピリ辛春雨サラダ

春雨 • オクラ • サラダレッツまたはかにかま • わかめ • ごま油 • 砂糖 • 醤油 • 酢 • ラー油
2～3人

5
あと一品！もやしの梅しそ和え

もやし • 大葉 • 梅干し • ごま油 • みりん • 醤油 • ほんだし
2人分

41
いかとレンコンのコチュジャン煮

イカ • 蓮根 • 醤油 • 酒 • 砂糖 • ごま油 • コチュジャン • にんにくチューブまたは摺り下ろし
2～3人分