♡choco♡＊。

マカロニ • ベビーリーフまたはレタス • きゅうり • オクラ • その他トマトやワカメなど • お好きな和風ドレッシング • マヨネーズ • 温泉卵 • ハム

さつまいも • すりごま • からし • マヨネーズ

ピーマン • ツナ缶80g • 納豆 • とろけるスライスチーズ • マヨネーズ

鶏胸肉 • オクラ • 梅干し • めんつゆ • わさび • ごま油

春雨 • オクラ • サラダレッツまたはかにかま • わかめ • ごま油 • 砂糖 • 醤油 • 酢 • ラー油

もやし • 大葉 • 梅干し • ごま油 • みりん • 醤油 • ほんだし

イカ • 蓮根 • 醤油 • 酒 • 砂糖 • ごま油 • コチュジャン • にんにくチューブまたは摺り下ろし