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糖質カット★しらたきチャプチェ

牛肉 • ピーマン • パプリカ • 玉ねぎ • しらたき • 焼肉のたれ • 酒 • 醤油 • ごま油
2～3人分

1
運動会お弁当覚書★2017

米 • すし太郎 • 油揚げ • 卵 • エビ • アスパラ • 春巻の皮 • ベーコン • 鶏モモ肉 • ズッキーニ • ナス • パプリカ •
大人6人子供１人分
★すみっコぐらし★キャラ弁★遠足

ご飯 • キュウリ • 卵 • ウインナー • ハム • 唐揚げ • エビフライ • 海苔
1人分
【大量消費】無限レタス？

レタス • ツナ缶 • 中華調味料 • 胡麻油 • 塩 • 粗びきコショウ
2人分

18
長芋のソテー

長芋 • 白だし • 赤酒 • 粉チーズ • 胡麻油
2人分
ひと手間加えて美味しい！焼きそば

焼きそば麺 • キャベツ • 人参 • 玉ねぎ • 豚肉こま切れ • 胡麻油 • 天かす • 紅しょうが • 青のり
2人分

1
コーンのかき揚げ

コーンの缶詰 • 中華スープの素 • 小麦粉 • 片栗粉 • 油
2人分

59
きゅうりと大根のごまポン酢あえ

きゅうり • 大根 • ポン酢 • 胡麻油 • すりごま • 塩
2人分

7