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グリヤムクン

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かんたんリャンバンサンスー

きゅうり • ハム • 卵 • かんたん酢 • しょうゆ
- 作りやすい量（2〜4人分）
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オクラ炒めマヨほりにし味

オクラ • マヨネーズ • ほりにし
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カレー用豚肉で、ねぎ塩ポークソテー

カレー用豚肉 • 片栗粉 • ねぎ • サラダ油かごま油 • 味塩こしょう • 鶏ガラスープ
- 2〜3人分
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ささみともやしの中華和え

とりささみ • 塩 • 酒 • もやし • 小松菜 • ごま油 • しょうゆ • すりごま • 鶏がらスープの素
- 4人分
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菊芋の炒め物

菊芋5個くらい • オリーブオイル • 塩コショウ • シュレッドチーズ
- 2〜4人分
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ちくわとブロッコリーのオイマヨ炒め

焼きちくわ • もやし • ブロッコリー • オイスターソース • マヨネーズ
- 4人分
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切り干し大根とツナの煮物

切り干し大根 • 人参 • ツナ缶 • しょうゆ • 酒
- 作りやすい量
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なんちゃってお赤飯

もち米 • 甘納豆 • ごま塩
- 4人分くらい
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味付けはめんつゆだけ！ピーマン・ツナ炒め

ピーマン • ツナ缶 • 卵 • めんつゆ • 油
- 作りやすい量
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材料4つだけ。簡単チキンカツ

鶏むね肉 • マヨネーズ • しょうゆ • パン粉
- 鶏むね肉大パック分