すっきり朝日

ハム • オリーブオイル • 塩、 • 鶏がらスープ　なくてもok • 卵 • 海苔 • 胡椒 • 白菜 • 玉ねぎ

小松菜 • 醤油 • みりん • 料理酒

鶏肉 • 人参 • 玉ねぎ • ホールトマト

コンソメの素 • 白菜 • えのき • カレー粉 • じゃがいも

醤油 • 塩 • 片栗粉 • お醤油 • 海苔 • 白菜 • にんじん • 大根

かぼちゃ • 砂糖 • 水

きのこ類 • うどん • 塩胡椒 • 醤油 • にんじん • うどん • 白菜 • 玉ねぎ • 焼き海苔 • 大根 • 小松菜

白菜 100グラム位 • 豆腐 • 卵 • お鍋に入れる水 • 鶏ガラスープの素 • 醤油 • オリーブオイル • 生姜すりおろしたもの

大根 • アボカド • 玉ねぎ • サバ水煮缶

グリーンアスパラ • ジャガイモ • サバ水煮缶 • 塩、胡椒、しょうゆ

サバ水煮缶 • トマト水煮缶 • キャベツ16 • 人参 13 • えのき、しめじ、えりんぎ • 玉ねぎ • コンソメ • 生姜 • 水 • ロリエ • オリーブオイル • 塩こしょう