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お酒大好きヽ(*´∀｀)ノ
お弁当と旦那様との晩酌用に、作り置き料理をメインで作ってます♪
簡単にサッと作れる料理が多いです(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°

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ダイエット弁当その②【筋肉サラダ】

レタス • アボカド • 卵 • ブロッコリー • 鶏胸肉 • 塩 • 砂糖 • 酒 • 鶏ひき肉 • れんこん • にんじん • 塩コショウ •
- 1人分
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【簡単】納豆ともずく酢のダイエットサラダ

水菜 • しらす • カニカマ • 納豆 • もずく酢 • 卵
- 1人分
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作り置き☆ポテツナチーズの油揚げ包み焼き

じゃがいも • シーチキン • ピザ用チーズ • 油揚げ • 塩コショウ
- 2人分
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【簡単】ほうれん草とツナの生姜ポン酢和え

ほうれん草 • ツナ缶 • 生姜 • ポン酢 • すりゴマ
- 2人分
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【最強おつまみ】チャンジャの韓国のり巻

きゅうり • チャンヂャ • 韓国のり
- 2人分
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★お母さん食堂★のごまだれ春雨サラダ

春雨 • きゅうり • カニカマ • キクラゲ • ごまだれ
- 2人分
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♡ポテトとベーコンのピザ風チーズ焼き♡

じゃがいも • ベーコン • ピザソース • マヨネーズ • ピザ用チーズ
- 2人分
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簡単おつまみ★きゅうりと玉ねぎのツナ和え

きゅうり • 玉ねぎ • ツナ缶 • 塩 • ブラックペッパー • マヨネーズ
- 2人分
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豚コマ団子とケチャップとポン酢で酢豚風★

豚コマ肉 • ピーマン • 玉ねぎ • 片栗粉 • ケチャップ • ポン酢 • 水 • 油
- 作り置き2人分
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【時短】冷凍ストック豚丼

豚肉 • 玉ねぎ • すき焼きのタレ • 水
- 2人分
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【簡単】オシャレに見えるサラダ

ベビーリーフ • プチトマト • 生ハム • ラディッシュ • 粉チーズ
- 2人分
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豚肉とピーマンの食べるラー油炒め

豚肉 • ピーマン • 食べるラー油 • オイスターソース • 油
- 2人分
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【作り置き】豚肉と長ネギの塩コショウ炒め

豚肉 • 長ネギ • 塩コショウ • 酒
- 2人分
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【作り置き】定番！小松菜と油揚げの炒め煮

小松菜 • 油揚げ • 麺つゆ • 水
- 2人分
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【作り置き】菜の花と豚肉のわさポン炒め

豚肉 • 菜の花 • わさび • ポン酢 • 油
- 2人分
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【作り置き】わかめと豆腐の卵炒め

豆腐 • わかめ • 卵 • 醤油 • 塩コショウ • 油
- 2人分
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★ご飯のお供★話題のサーモン塩辛

サーモン • 塩麹 • 酒 • 一味
- 2人分
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【作り置き】菜の花と豚肉のサッと炒め

豚肉の切り落とし • 菜の花 • 塩コショウ • 酒 • 醤油 • 油
- 2人分
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【作り置き】ささみとひじきのマヨポン和え

ひじき • ささみ • 枝豆 • マヨネーズ • しょうが • ポン酢 • 塩コショウ
- 2人分
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【作り置き】小松菜と卵の甘酢醤油和え

小松菜 • 卵 • カンタン酢 • かき醤油 • 油
- 2人分

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