イハヌル

マシュマロ • ココナッツオイル • ココナッツミルクパウダー あるいは スキムミルク • 煎り大豆 • グラノーラ • いり米ぬか • はったい粉 または きな粉

卵 • おから • チョコレートシロップ • ホットケーキミックス • ココア • 砂糖 • くるみ

おから • 小麦粉 • オートミール • 砂糖 • 板チョコ • オイル • ピーナッツバター • 牛乳か豆乳

大豆 • 黒豆 • 黒酢 • 蜂蜜

レーズン • バルサミコ酢

卵 • グレープシードオイル • おから • HM • ヨーグルト • オートミール • ナッツやレーズン

オートミール • ミックスナッツ • ココナッツオイル • グレープシードオイル • 塩 • メープルシロップ • はちみつ • レーズン