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林檎とブルーベリーのスムージー*
林檎
•
冷凍ブルーベリー
•
水
•
レモン汁
•
クコの実
たっぷり一人分
厚揚げのサラダ
厚揚げ
•
サニーレタス
•
きゅうり
•
ミニトマト
•
ミックスシード
•
クレイジーソルト
•
ブラックペッパー
•
胡麻油
•
醤油
•
コチュジャン
1
椎茸とほうれん草ホットドレッシングサラダ
ほうれん草
•
椎茸
•
えのき
•
赤ピーマン
•
カシューナッツ
•
オリーブオイル
•
にんにく
•
醤油
•
レモン汁
•
クレイジーソルト
•
ブラックペッパー
1人分
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