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簡単☆薬膳かぼちゃサラダ

かぼちゃ • 岩塩 • 胡椒 • マヨネーズ • クコの実 • ナッツ類 • おからパウダー • シナモンパウダー
簡単☆塩麹で肉じゃが

豚肉 • 新じゃがいも • にんじん • 新たまねぎ • スナックエンドウ • しらたき • 水 • 塩麹 • みりん • 酒
3人分

2
おからパウダーと豆腐の簡単ハンバーグ

豆腐 • おからパウダー • えのき • ネギ • にんじん • たまご • 塩胡椒 • 大根おろし • ねぎ • ポン酢
6
ジップロックと炊飯器で簡単サラダチキン☆

とり鶏胸肉 • 塩麹 • 無糖ヨーグルト • クミンパウダー • 塩、こしょう • にんにくチューブ
5
炊飯器で簡単サムゲタン風スープ

鶏むね肉 • 長ネギ • 大根 • にんじん • 生姜 • なつめ • クコの実 • 木耳 • もち米 • 十六穀 • にんにくチューブ • 香味ペースト •
棗とレモンと生姜のコンポート

乾燥棗 • レモン • 生姜