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【節約・時短・ヘルシー】豆腐ドライカレー

冷凍豆腐 • 玉ねぎ • にんじん • にんにく • しょうがなくても可 • カレー粉 • チリペッパー • コンソメ顆粒 • 塩 • こしょう • ガラムマサラ • サラダ油
- 2～3皿分
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大葉と大根おろしの具だくさんそうめん

そうめん • 大葉 • 大根おろし • 水菜 • ワカメ • 長ネギ • 鶏肉 • めんつゆ
- 2人前
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ブロッコリーの芯の皮のきんぴら

ブロッコリーの芯の皮 • 鷹の爪 • 水 • 砂糖 • 酒 • しょうゆ • ごま油
- 小鉢三杯くらい
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簡単☆ゆず風味の玉子スープ

卵 • 刻みオクラ • 乾燥ワカメ • 鶏ガラスープの素 • 塩 • 水 • SBきざみゆず
- ２杯分
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すりごま入り味噌汁

乾燥ワカメ • 味噌 • 水 • 和風だし • すりごま
- ２杯分
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余ったヨーグルトでラッシー

ヨーグルト • 砂糖 • 水
- 大きなコップ一杯分
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アイラップ☆自家製冷凍パスタ(追記)

パスタ • アイラップ
- 五人前
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もみじおろしの簡単冷奴

豆腐 • もみじおろし
- 一人
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簡単冷奴

豆腐 • 柚子胡椒 • きざみゆず
- 一人分
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【節約】手作りアイスクリームの保存

卵黄 • 生クリーム • 砂糖 • 牛乳 • バニラエッセンス
- 二人分「バニラアイスクリーム」
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ナスの塩もみ

ナス • 塩
- ナス1本分(一人前から二人前)
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甘いバターマッシュポテト

じゃがいも • バター • 砂糖 • 塩
- じゃがいも5個分
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【たぬきそば】手作り天かす☆ストレス発散

小麦粉 • 卵白 • 水 • 塩
- 天ぷらの衣(余ったので大丈夫です)
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余ったゴボウの冷凍保存

ゴボウ
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フライパンで目玉焼きトースト

卵 • 食パン • お好みの塩やこしょう
- 一枚分
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フライパンでチーズトースト

食パン • お好みのチーズ
- 一枚分
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朝ごはんに☆簡単「目玉焼き丼」

卵 • 水 • 顆粒だし • 醤油 • 鰹節 • ごはん
- １人分
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冷凍できるじゃがいも入りキーマカレー

お好みのカレールー • ひき肉 • 玉ねぎ • ニンジン • じゃがいも • ニンニクみじん切り • 水
- 七人前(お玉二杯分を一人前として)
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簡単うどん・そばの温かいかけつゆ

水 • 顆粒だし • 醤油 • みりん
- １人分
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オニオンチーズトースト(追記)

食パン • 玉ねぎ • チーズ • ケチャップ • マヨネーズ • ドライパセリ
- 1枚分

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