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切干大根サラダ(ワカメとちくわとキムチ)

切り干し大根 • ワカメ • キムチ • ちくわ • 鶏がらスープ • てんさい糖 • カロリーハーフマヨネーズ
１人分（小鉢サイズ）

1
サクサクちくわクルトン

ちくわ
1
キャベツでかさ増し◎ツナおろしパスタ

パスタ • キャベツ • 大根おろし • ノンオイルツナ缶 • オリーブオイル • 塩 • ブラックペッパー • しょうゆ • 味付けもみのり
1人分

1
ラピュタパン(目玉焼きトースト)

卵 • 食パン • マヨネーズ • 塩コショウ
3
ねぎマヨチーズトースト

青ねぎ • マヨネーズ • とろけるチーズ • 食パン
7
かぼちゃだけのカボチャサラダ

かぼちゃ • マヨネーズ • 塩 • 粗挽ブラックペッパー or コショウ
2
ズボラお豆腐丼

絹ごし豆腐 • ごはん • 天かす • 味付け海苔 • 濃縮麺つゆ • マヨネーズお好みで
1人分

3
わたしの沼サン

キャベツ • 卵 • ベーコン • 食パン • 塩 • マヨネーズ • マーガリンorバター
1人分

3
りんごのチーズトースト　メープル風味

食パン • りんご • とろけるチーズ • 砂糖 • レモン汁 • シナモン • バター • メープルシロップ • ナッツ類
1人分