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簡単!ねっとり旨い、鰹の叩きのごま油漬け

鰹の叩き • わけぎorあさつき • 塩 • にんにくチューブ • めんつゆ • ごま油
2～3人分
旨みたっぷりイカと野菜のわた炒め

イカ • キノコ類 • たまねぎ • ニンジンやキャベツやピーマンやチンゲン菜、長ネギなどお好きな具材 • ブロッコリかアスパラ • 酒 • みりん • 味噌 • 生姜
4人
鶏胸肉とキャベツのしっとりゴママヨサラダ

鶏胸肉 • 水 • 塩 • 酒 • キャベツ • キューピーマヨネーズ • 醤油 • 白練りごま
4人分

1
セブンのスティック野菜の味噌マヨソース

マヨネーズ • 顆粒だし • 味噌 • 一味唐辛子
１～

2
焼きナスのうま味を逃さずに簡単皮剥き

なす
一人前

1
ちくわのマヨチーズ炒め

ちくわ • キューピーマヨネーズ • 粉チーズ • 乾燥パセリ • 塩コショウ
ふたり分

6
赤身でもこってり旨！マグロ刺身の胡麻和え

まぐろ赤身刺身 • 白ごま • 醤油 • 追加の白ごま
1人分