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鶏もも • 人参 • 玉ねぎ • ナス • しめじ • クミン • ターメリック • ガラムマサラ • カレー粉 • 低糖質トマトケチャップ • 低糖質ソース • コンソメ •

油揚げ • 海苔 • 鮭フレーク • スライスチーズ • クリームチーズ

油揚げ • マヨネーズ • キャベツ千切り • 納豆 • とろけるチーズ

鯖水煮缶 • ブロッコリー • マヨネーズ • とろけるチーズ