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    トロトロオムオートミール

    オートミール • 牛乳 • 卵 • バター • 鶏肉 • 塩 • 胡椒 • ケチャップ
    • 2人分
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    低糖質無水キムチ鍋

    もやし • 鶏胸肉 • 冷凍アサリ • キムチ • ニラ • 醤油 • 鶏がらスープ • コチュジャン • 中華麺
    • 2人分
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    糖質制限。厚切りウェットビーフジャーキー

    牛もも肉 • 水 • 醤油 • 塩 • 赤ワイン • ニンニク
    • 2人分
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    混ぜて焼くだけチーズケーキ

    クリームチーズ • 生クリーム • 卵 • 小麦粉 • 砂糖 • レモン汁 • バニラエッセンス
    • 4人分
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    胡麻マヨドレッシング

    白すりごま • マヨネーズ • 醤油 • 砂糖 • 酢 • 水
    • 2人分
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    市販品に頼らない手作りドレッシング

    醤油 • 酢 • ごま油 • 砂糖 • ニンニク • 生姜
    • 2人分
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    イタリアン風ドレッシング

    オリーブオイル • 酢 • 塩 • 胡椒 • 乾燥バジル • 乾燥オレガノ • ニンニク
    • 2人分
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    きな粉ペースト

    きな粉 • 牛乳 • ハチミツ
    • 2人分
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    豚軟骨と野菜の煮込み

    豚軟骨 • にんじん • 大根 • 玉ねぎ • 酒 • 砂糖 • みりん • 水
    • 2人分
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    サツマイモとキノコの甘辛炒め

    サツマイモ • エリンギ • シイタケ • しめじ • 舞茸 • 醤油 • みりん • 砂糖 • 調理酒 • サラダ油
    • 2人分
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    家庭用ミートソース(パスタ用)

    牛豚合挽肉 • 人参 • 玉葱 • ピーマン • 白だし • コンソメ • 水 • バター • おろしニンニク • トマト缶 • ナツメグ • オレガノ •
    • 4〜5人分

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