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冴子空

カロリーオフだけど美味しく食べたいダイエットながらメニュー・あと一品の副菜・酒のおつまなど載せていきたいと思いますー(/･ω･)/

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トマト缶で★アレンジ自在の簡単節約レシピ

トマト缶 • コンソメ • 酒 • ウスターソース • バターまたはマーガリン • ケチャップ • 塩コショウ • ささみ • じゃがいも • 玉ねぎ • にんじん • にんにく •
- 4人分
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簡単★ピリ辛豆腐ステーキ

木綿豆腐 • 片栗粉 • にんにく • 玉ねぎ • サラダ油 • 醤油みりん酒 • 砂糖 • 豆板醤 • 味覇 • 甜麺醤
- 2人前
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大豆粉で少しでも糖質オフ！！簡単ピザ生地

小麦粉 • 大豆粉 • オリーブオイル • 水 • 鶏むね肉 • 玉ねぎ • 塩コショウ • 醤油酒 • みりん砂糖 • とろけるチーズ • 水溶き片栗粉
- 薄め20ｃｍ1枚
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我が家のもちもちピザ生地(*´ω｀*)

強力粉 • ドライイースト • 砂糖 • ぬるま湯 • オリーブオイル • 塩 • ツナ缶 • 玉ねぎスライス • 砂糖醤油酒 • みりん • とろけるチーズ • もみ海苔やねぎ •
- 1枚分(6切れ位)
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豆腐で満腹へルシー♡簡単グラタン

絹こし豆腐 • コンソメキューブ • 豆乳 • お好きな野菜 • とろけるチーズ • 塩コショウ • オリーブオイル • ツナやベーコン • 豆乳 • 片栗粉 • ミートソース缶
- 2～3人分
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簡単！！洋風豆腐サラダ

木綿豆腐 • オリーブオイル • 砂糖 • 塩 • トマトやオクラなど好きな野菜 • レモン汁 • バジル • バジルのかわりにすりごまでも
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おでんや煮物と一緒に♡簡単茶飯

白米 • ほうじ茶 • 水 • 酒
- 3合分
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お酒がすすむズボラ飯！簡単もんじゃ焼き

水 • ウスターソース • 明太子を入れる場合はウスターソースを醤油に • かつおだし • 小麦粉 • 天かす • 桜えび • キャベツ • サラダ油 • 紅しょうが • チーズ • ベビースター •
- 1回分
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豆腐と餃子の皮で簡単ラザニア

絹豆腐 • 牛乳 • コンソメ • 片栗粉 • 牛乳 • 餃子の皮 • 市販のミートソース • 玉ねぎ • にんにく • オリーブオイル • ウスターソース • ケチャップ •
- 2人分