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脂肪燃焼スープ

パプリカ • セロリ • 玉ねぎ • 人参 • キャベツ • トマト缶 • コンソメ塩分控えめ • 水 • 塩胡椒
お弁当に≫≫≫牛そぼろ

牛挽き肉 • ごま油サラダ油 • 砂糖 • 醤油 • みりん
かぼちゃの南京煮

かぼちゃ • 水 • うすくち醤油 • 砂糖 • ほんだし
2人分
チーズと梅肉の豚肉巻き

豚肉薄切り • 梅肉 • 大葉 • スライスチーズ • 塩こしょう • サラダ油
1
鶏ごぼうの甘辛炒め

鶏モモ肉 • ごぼう • 醤油 • みりん • 砂糖 • 水 • 片栗粉 • 醤油 • 酒 • 砂糖
2〜3人分

9
スプーンで食べるそば飯風焼きそば

焼きそば • ウインナー • キャベツ • 玉ねぎ • 塩こしょう • ソース • サラダ油 • ほんだし
鶏モモ肉の甘辛タレ

鶏モモ肉 • 片栗粉 • 醤油 • みりん • 砂糖
2〜3人分