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@cook_40259659
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鶏そば（低温調理の鶏肉と中華そば）
鶏もも肉
•
水
•
塩
•
調理酒
•
みりん
•
生姜
•
卵
•
中華だし
•
菜の花
•
醤油
•
胡椒
•
中華そば
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夏野菜と小海老のスパニッシュオムレツ
パプリカ
•
ブロッコリー
•
マッシュルーム
•
オリーブオイル
•
塩
•
小海老
•
卵
4人分
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【低カロリー】カリフラワー焼き塩辛乗せ
カリフラワー
•
マヨネーズ
•
塩辛
•
塩胡椒
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ムギイカのソテー 彩り野菜ソース
ムギイカ
•
小麦粉
•
サラダ油
•
トマト
•
胡瓜
•
パプリカ
•
チャービル
•
白ワインビネガー
•
エキストラバージンオリーブオイル
•
醤油
•
塩コショウ
4人分
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鉄板焼きの〆めで出てくるスタミナ焼き飯
玉ねぎ
•
にんにく
•
牛肉小間切れ
•
バター
•
サラダ油またはラード
•
塩
•
黒胡椒
•
ダシダ
•
ご飯
•
焼き肉のたれ
3～4人分
