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最近オートミール置き換え生活中
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オートミールグラタン

オートミール • 豆腐充填３連パックの • 味噌 • コンソメ顆粒 • 塩コショウ • 納豆 • 卵 • とろけるチーズ
- 1人分
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オートミール　ごはん　簡単

ロールドオーツ • 野沢菜チリメン • ふじっこ • 水
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スパイスチキンカレー

鶏肉 • しょうが • 酒 • 玉ねぎ • トマトピューレ • 油 • コンソメキューブ • 水 • 塩 • 砂糖orハチミツ • コリアンダーパウダー • クミンパウダー •
- 4人分
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リンゴのパウンドケーキ

ホットケーキミックス • 卵 • 牛乳 • りんご • 三温糖 • レモン汁 • シナモンパウダー
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ドライキーマカレー

挽肉 • にんにく • 生姜 • 玉ねぎ • トマトジュース • 油 • クミンシード • コリアンダー • ターメリック • レッドチリパウダー • 塩 • コンソメキューブ •
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豚肉ときのこの生姜たっぷりカレー

豚肩ロースできればブロックで • 玉ねぎ • 生姜千切り • しめじ • 舞茸 • 塩 • 油 • トマトジュース • 梅酒 • しょうゆ • にんにく • 生姜すりおろし •
- 4人分
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秋鮭のミルクカレー

玉ねぎ • にんにく • 生姜 • ヨーグルト • 牛乳 • 固形コンソメ • カレー粉 • マスタードシード • バター • 油 • 秋鮭 • 塩 •
- 4人分
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肉団子の和風カレー

挽肉 • 玉ねぎ • しめじ • 卵 • 片栗粉 • 塩、胡椒 • カレー粉 • 玉ねぎ • しめじ • トマトジュース • ニンニク • しょうが •
- 4人前