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つぐぴよ
@cook_40263314
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料理好き18歳です♪ダイエットや美容関連を主に載せてますヾ(@⌒ー⌒@)ノ
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レシピ (10)
つくれぽ (2)
つぐぴよ
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おからで簡単!ポテトサラダ風
おからパウダー
•
水
•
きゅうり
•
ハム
•
マヨネーズ
•
ヨーグルト
•
塩胡椒
3人分
つぐぴよ
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ヘルシー!塩からあげ
鶏胸肉
•
塩
•
胡椒
•
すりおろしニンニク
•
酒
•
おからパウダー
•
ごま油
つぐぴよ
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簡単ヘルシー!きのこあんの豆腐ハンバーグ
木綿豆腐
•
鶏ひき肉
•
ひじき
•
枝豆
•
塩胡椒
•
好きなキノコ
•
醤油
•
みりん
•
酒
•
水とき片栗粉
4人分
つぐぴよ
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糖質制限!めちゃうまピリ辛焼そば☆
ささみ
•
プチっとキムチ鍋
•
もやし
•
玉ねぎ
•
ピーマン
•
卵
•
塩胡椒
•
糖質0g麺
1人分
つぐぴよ
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和風エビアボカドパスタ♡
アボカド
•
冷凍えび
•
ツナ缶
•
パスタ
•
麺つゆ
•
醤油
•
かつおぶし
2人分
つぐぴよ
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卵、バターなし!簡単おからクッキー♡
生おから
•
全粒粉
•
米粉
•
オリゴ糖
•
豆乳
20枚くらい
つぐぴよ
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糖質オフ!チキンのトマト煮込み
鶏モモ肉
•
ホールトマト
•
えのきだけ
•
ブロッコリー
•
オリーブオイル
•
バジル
•
塩コショウ
2人分
つぐぴよ
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糖質制限!オムライス
玉ねぎ
•
絹豆腐
•
ウインナー
•
ケチャップ
•
塩コショウ
•
オリーブオイル
•
卵
一人分
つぐぴよ
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米粉の簡単カップケーキ
板チョコレート
•
卵
•
米粉
•
ベーキングパウダー
•
バナナ
•
チョコチップ
•
ナッツ
カップ二つ分
つぐぴよ
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美容ヨーグルト
ヨーグルト
•
無塩アーモンド
•
きな粉
•
黒ゴマ
•
黒糖
•
ドライフルーツ