糖質オフ！チキンのトマト煮込み
つぐぴよ @cook_40263314
ダイエット中にも食べられるチキントマト煮込みですヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
このレシピの生い立ち
ダイエット中に、低糖質なものをと思い作りました！
糖質オフ！チキンのトマト煮込み
ダイエット中にも食べられるチキントマト煮込みですヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
このレシピの生い立ち
ダイエット中に、低糖質なものをと思い作りました！
作り方
- 1
ブロッコリーは火が通る程度に固く茹でておきます。(40秒くらい)
- 2
塩コショウで下味を付けたモモ肉を大きめにカットし、オリーブオイルで軽く炒めます。
- 3
えのきを入れて、少し水分が出てきたらホールトマトを入れ、塩コショウ、バジルを適量加えて煮込むだけ！
-
- 4
最後に、別茹でしておいたブロッコリーを添えて完成！
-
コツ・ポイント
ナスやピーマンを入れても美味しくできます♡
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