みちゃとだぁ

オリーブオイル • ダノンヨーグルト

成城石井のキムチ • 豚バラ • ごはん • 卵 • 塩コショウ • だしの素顆粒 • 醤油 • ごま油 • きざみのり

長いも • 豚合挽き • オクラ • めんつゆを水で薄めたもの • ごま油 • 醤油 • 酒 • 塩