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タコとトマトのマリネ

トマト • たこ • パプリカ • かいわれ • 酢 • オリーブオイル • 塩 • 粗挽きコショウ
- 2人分
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あっさり☆そうめんパスタ

そうめん • パプリカ • なす • トマト • かいわれ • オリーブオイル • 塩コショウ • オリーブオイル • 塩 • レモン汁
- 2皿
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数の子の炊き込みご飯

お米 • 水 • 数の子 • 塩 • 醤油 • みりん • 味の素
- 2合
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たこときゅうりの酢の物

たこ • きゅうり • 乾燥わかめ • ちりめん • 酢 • 塩 • みりん • 砂糖 • 醤油
- 2～3人分
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堅あげポテトで★パリパリサラダ

お好きな野菜 • 堅あげポテト • ドレッシング
- 適量
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りんごのコンポート＊｡ラムレーズン味

りんご • リキュール • 水 • レモン汁
- 1皿
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鮭と大根の葉で和風パスタ♪

パスタ • 塩鮭 • 大根の葉 • いりごま • めんつゆ • 醤油 • 塩コショウ • ごま油
- 1人分
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レンジで1分！ほうれん草の目玉焼き

卵 • ほうれん草 • マヨネーズ • 塩コショウ
- 1個
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椎茸とにんじんの卵焼き

卵 • 椎茸 • にんじん • 白だし • 砂糖 • 塩 • コショウ
- 1本
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簡単♪もやしとささみのナムル

もやし • 鶏のささみ • にんじん • きゅうり • いりごま • 鶏がらスープの素 • 塩 • ごま油
- 2～3人分
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薩摩芋のポテトサラダ＊胡桃とレーズン入り

薩摩芋 • 胡桃 • レーズン • マヨネーズ • みりん • はちみつ • 塩 • 胡椒
- 2～3人分